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Aug 19, 2023

Glucosamin: Vorteile, Verwendungen, Nebenwirkungen und mehr

Thana Prasongsin / Getty Image Glucosamin ist eine Substanz, die Ihr Körper auf natürliche Weise produziert. Es ist für die Produktion von Proteoglykanen und Glykosaminoglykanen, die den Aufbau bilden, notwendig

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Glucosamin ist eine Substanz, die Ihr Körper auf natürliche Weise produziert. Es ist für die Produktion von Proteoglykanen und Glykosaminoglykanen notwendig, den Bausteinen des Knorpels, einem flexiblen Bindegewebe, das Ihre Knochen und Gelenke schützt.

Glucosaminpräparate wirken entzündungshemmend und können dazu beitragen, die Knorpelzerstörung zu verlangsamen, was Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen wie Arthrose zugute kommen kann.

Hier erfahren Sie, was Sie über Glucosaminpräparate wissen müssen, einschließlich ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile, Sicherheit, Nebenwirkungen und mehr.

Glucosamin ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das häufig als natürliches Heilmittel bei Erkrankungen der Knochen und Gelenke eingesetzt wird, darunter Arthrose und Kiefergelenkserkrankungen (Kiefergelenkserkrankungen), Erkrankungen, die Schmerzen und Funktionsstörungen im Kiefergelenk und den den Kiefer umgebenden Muskeln verursachen.

Als Nahrungsergänzungsmittel kann Glucosamin bei bestimmten Bevölkerungsgruppen zur Linderung von Schmerzen, Gelenkschwellungen und anderen Symptomen beitragen.

Knie-Arthrose (OA), auch degenerative Gelenkerkrankung genannt, ist eine Erkrankung, die durch den Verlust von Knorpel im Knie verursacht wird. Sie tritt am häufigsten bei älteren Erwachsenen auf, kann aber auch bei jüngeren Menschen auftreten. Knie-OA ist die häufigste Form der Arthritis und betrifft bis zu 40 % der Erwachsenen über 70.

Obwohl die Ergebnisse gemischt sind, haben einige Studien gezeigt, dass Glucosamin die Knorpelstruktur verbessern, Schmerzen lindern und die körperliche Funktion bei Menschen mit Knie-Arthrose verbessern kann.

Eine Überprüfung von 15 Studien aus dem Jahr 2023 ergab, dass Glucosaminpräparate bei der Schmerzlinderung bei Menschen mit Knie-Arthrose wirksamer waren als Placebo-Behandlungen. Die Überprüfung kam außerdem zu dem Schluss, dass Glucosaminsulfat-Ergänzungsmittel, die 1.500 Milligramm Glucosamin pro Tag liefern, sicher und gut verträglich sind.

Bestimmte Formen von Glucosamin können auch dazu beitragen, Entzündungsmarker zu reduzieren und die Knorpelstruktur positiv zu beeinflussen, indem sie den Knorpelabbau reduzieren, wenn sie in Dosen von 1.500 Milligramm pro Tag eingenommen werden.

In Kombination mit Chondroitin, einem Hauptbestandteil des Knorpels, der auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden kann, lindert Glucosamin nachweislich die Symptome bei Menschen mit Knie- und Hüftarthrose oder Osteoarthritis, die durch Knorpelabbau im Hüftgelenk verursacht wird.

Eine Studie aus dem Jahr 2023, an der 1.102 Personen mit Knie- oder Hüftarthrose teilnahmen, ergab, dass eine Behandlung mit Kapseln mit 500 Milligramm Glucosaminhydrochlorid und 400 Milligramm Chondroitinsulfat dreimal täglich in den ersten drei Wochen und dann zweimal täglich für insgesamt 64 Wochen damit verbunden war mit deutlichen Verbesserungen bei Schmerzen, OA-Symptomen, körperlicher Funktion und Lebensqualität. Die Studie ergab auch, dass das Nahrungsergänzungsmittel zu einem geringeren Bedarf an nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten führte. Bedenken Sie jedoch, dass es in dieser Studie keine Kontrollgruppe gab.

Obwohl in einigen Studien festgestellt wurde, dass Glucosaminpräparate bei Menschen mit Arthrose zu einer Linderung der Symptome führen und sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke auswirken können, sind die Studienergebnisse gemischt und Experten und Gesundheitsorganisationen sind sich nicht einig darüber, ob Glucosaminpräparate Menschen mit Knie- und Hüftarthrose helfen können.

Einige Studienergebnisse deuten auch darauf hin, dass Glucosaminpräparate bei Menschen ohne Gelenkerkrankungen, wie etwa Sportlern, zum Schutz vor Knorpelabbau beitragen können. Eine Studie aus dem Jahr 2018 mit 43 Fußballspielern ergab, dass eine Nahrungsergänzung mit 2 Gramm Glucosamin pro Tag über 16 Wochen den Kollagenabbau im Vergleich zu einer Placebogruppe unterdrückte.

Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, deuten einige Hinweise darauf hin, dass die Einnahme von Glucosaminpräparaten vor dem Tod durch Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen schützen kann.

Eine große Studie aus dem Jahr 2020, die Daten von über 495.000 Menschen umfasste, ergab, dass die regelmäßige Einnahme von Glucosaminpräparaten mit einem um 15 % geringeren Risiko für Todesfälle jeglicher Ursache, einem um 18 % geringeren Risiko für herzkrankheitsbedingte Todesfälle und einem um 6 % geringeren Krebsrisiko verbunden war. bedingter Tod, ein um 27 % reduziertes Risiko eines respiratorischen Todes und ein um 26 % reduziertes Risiko eines Todes aufgrund von Verdauungsstörungen. Interessanterweise war die Risikoreduktion bei Rauchern stärker.

Forscher gehen davon aus, dass die Verwendung von Glucosamin Entzündungen reduzieren und so das Sterblichkeitsrisiko senken kann. Obwohl diese Ergebnisse ermutigend sind, ist derzeit unklar, ob Glucosaminpräparate Schutz vor häufigen Todesursachen bieten.

Kiefergelenkserkrankungen (TMDs) sind Erkrankungen, die die Kiefergelenke sowie die umliegenden Muskeln und Gewebe betreffen. CMDs sind die häufigste Ursache für nicht zahnmedizinische Mund- und Gesichtsschmerzen.

Kiefergelenksarthrose (TMJ OA) ist eine Art von CMD, die als degenerative Gelenkerkrankung (DJD) gilt. Es handelt sich um eine chronisch degenerative Erkrankung, die den Knorpel und die Knochen im Kiefer beeinträchtigt und Symptome wie Druckempfindlichkeit im Gelenkbereich und Schmerzen beim Öffnen des Mundes verursacht.

Glucosamin kann für Menschen mit dieser Erkrankung hilfreich sein, da es Entzündungen lindern und vor Knorpelabbau schützen kann.

Eine Überprüfung von acht Studien aus dem Jahr 2023 ergab, dass eine orale Nahrungsergänzung mit Glucosamin oder Glucosamin und Chondroitin über drei Monate zu einer signifikanten Verringerung der Kiefergelenkschmerzen und einer signifikanten Vergrößerung der maximalen Mundöffnung bei Menschen mit Kiefergelenksarthrose führte.

Die Forscher kamen jedoch zu dem Schluss, dass es derzeit nicht genügend wissenschaftliche Beweise gibt, um die Wirksamkeit von Glucosaminpräparaten bei der Behandlung von Kiefergelenksarthrose zu bestätigen.

Glucosaminpräparate sind in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Tabletten, Pillen, Kapseln und Pulver. Glucosamin kann auch äußerlich mit glucosaminhaltigen Cremes und Salben angewendet werden.

Die in Nahrungsergänzungsmitteln am häufigsten vorkommenden Arten von Glucosamin sind Glucosaminsulfat (GS) und Glucosaminhydrochlorid (GH).

Diese Nahrungsergänzungsmittel werden üblicherweise in mehreren Dosen zwei- oder dreimal täglich eingenommen. Es ist zu beachten, dass Glucosamin nur langsam wirkt, was bedeutet, dass es einige Wochen dauern kann, bis die Wirkung der Nahrungsergänzung spürbar wird.

Bedenken Sie, dass es sich bei patentiertem kristallinem Glucosaminsulfat (pCGS) um eine Art Glucosamin handelt, das nur auf Rezept erhältlich ist. pCGS wird zur Behandlung bestimmter Arten von Arthrose eingesetzt.

Die Glucosamin-Dosierung variiert, aber zur Behandlung von Arthrose wird GS üblicherweise in einer Dosis von 500 mg dreimal täglich eingenommen, was einer Gesamtdosis von 1.500 mg entspricht. Es wird normalerweise zu den Mahlzeiten eingenommen, um das Risiko gastrointestinaler Nebenwirkungen zu verringern.

Die Gesamtdosis an Glucosamin hängt von der Form ab, die Sie einnehmen. GS erfordert Stabilisatoren wie Kaliumchlorid (KCl) oder Natriumchlorid (NaCl). Aus diesem Grund hat GS eine Reinheit von 74 %. GH weist eine Reinheit von 99 % auf, was bedeutet, dass eine Dosis von 1.500 mg GH einer Dosis von 2.608 mg GS entspricht.

Wenn Sie nicht sicher sind, wie viel Glucosamin Sie einnehmen sollten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Dosierungsempfehlungen zu erhalten.

Bei entsprechender Dosierung gilt Glucosamin als sicher. Allerdings sind Glucosaminpräparate nicht für jeden geeignet.

Obwohl unklar ist, ob Glucosaminpräparate bei diesen Bevölkerungsgruppen Nebenwirkungen hervorrufen, sollten Personen mit Schalentierallergie, Asthma und Personen, die Diabetes-Medikamente oder Warfarin einnehmen, bei der Einnahme von Glucosamin aus Sicherheitsgründen sorgfältig überwacht werden und kein Glucosamin einnehmen, es sei denn, es wird von einem Gesundheitsdienstleister verordnet und überwacht .

Auch Menschen mit Lebererkrankungen sollten bei der Einnahme von Glucosamin vorsichtig sein, da Glucosamin in der Leber verstoffwechselt wird und es Berichte über Leberschäden bei Menschen gibt, die Glucosaminpräparate einnehmen.

Darüber hinaus gibt es nicht genügend Beweise, um die sichere Anwendung von Glucosamin bei Kindern und schwangeren Frauen zu bestätigen.

Schließlich werden Glucosaminpräparate häufig aus Schalentieren gewonnen, sodass sie für Menschen mit Schalentierallergien möglicherweise nicht sicher sind.

Es ist nicht bekannt, dass Glucosamin mit vielen Medikamenten interagiert. Es kann jedoch die Fähigkeit Ihres Körpers zur Blutgerinnung verringern, was das Blutungsrisiko erhöhen könnte, insbesondere wenn Sie gerinnungshemmende Medikamente wie Eliquis oder blutverdünnende Medikamente wie Warfarin einnehmen.

Glucosaminpräparate können auch bestimmte Labortests beeinträchtigen, darunter:

Glucosamin kann allein eingenommen werden, wird jedoch häufig mit Chondroitin und anderen Substanzen in Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert, die zur Unterstützung der Knochen- und Gelenkgesundheit vermarktet werden.

Wenn Sie ein reines Glucosamin-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten, ist es wichtig, die Etiketten des Nahrungsergänzungsmittels zu lesen, um sicherzustellen, dass Sie das richtige Produkt kaufen.

Wenn möglich, ist es immer am besten, Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen, die von Organisationen wie UL, USP und NSF International zertifiziert sind. Dabei handelt es sich um Organisationen, die strenge Standards für die Qualität und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln festlegen.

Sie sollten außerdem ein Nahrungsergänzungsmittel wählen, das Sie problemlos vertragen. Beispielsweise möchten Menschen, die das Schlucken von Pillen nicht vertragen, möglicherweise ein Glucosamin-Pulverprodukt kaufen.

Bei der Ergänzung mit Glucosamin ist es wichtig, die Dosierungsempfehlungen zu befolgen. Obwohl in Forschungsstudien hohe Glucosamin-Dosen von bis zu 3.000 Milligramm pro Tag sicher angewendet wurden, ist unklar, ob höhere Dosen gesundheitsschädliche Auswirkungen haben könnten.

Bedenken Sie, dass höhere Dosen mit größerer Wahrscheinlichkeit gastrointestinale Nebenwirkungen wie Blähungen hervorrufen können.

Glucosamin gilt als sicheres Nahrungsergänzungsmittel und ist nicht mit schwerwiegenden Nebenwirkungen verbunden.

In einigen Fällen können Glucosaminpräparate jedoch zu Folgendem führen:

Wenn Sie nach der Einnahme eines Glucosamin-Ergänzungsmittels Nebenwirkungen bemerken, brechen Sie die Einnahme des Glucosamin-Ergänzungsmittels ab und wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Bedenken Sie, dass Glucosaminpräparate nicht für jeden sicher sind und bei Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen, beispielsweise solchen mit einer Schalentierallergie, schwerwiegendere Nebenwirkungen hervorrufen können.

Glucosamin ist eine körpereigene Substanz, die auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden kann.

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Glucosaminpräparate dazu beitragen können, Schmerzen und andere Symptome bei Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen, einschließlich Knie-OA und Kiefergelenk-OA, zu lindern.

Glucosamin gilt als sicher, ist aber nicht für jeden die richtige Wahl. Wenn Sie an der Einnahme von Glucosamin interessiert sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Sie können Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob ein Glucosaminpräparat für Ihre Gesundheitsbedürfnisse die richtige Wahl ist, und Ihnen einen sicheren und wirksamen Behandlungsplan empfehlen.

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